酵素ドリンクがダイエットに良いという事は、ダイエットに関心のある方や健康管理に敏感な方は聞いた事があるはず。
私も飲もうと思い商品を調べだしたはいいものの、種類の多さに圧倒され、決めかねていたところに、「市販の酵素ドリンクの酵素は死んでいる」との情報を耳にしました。
どういうことなのでしょうか？
もしそうなら何を飲んだら効果が出るのでしょうか？
酵素ドリンクの酵素は死んでいて無意味なの？
物知りで有名な林先生がテレビで、「市販の酵素ドリンクの酵素は死んでいる」事を説明していたのですが、それを聞いて私も「なるほど、そうかもな。」と納得したのでした。
その理由は、日本の食品衛生法にあります。
必ず加熱殺菌してから販売する事と定められていますので、市販の酵素ドリンクの酵素は熱で死滅しているのです。
それを証明する実験も放送されました。
市販の酵素ドリンクに入れたゼリーと、生のキウイフルーツジュースに入れたゼリーのどちらが酵素で溶けるかという実験です。
結果は生のキウイフルーツジュースの勝利。
市販の酵素ドリンクの酵素は死んでいることが証明されたのです。
この実験に対しての意見はさて置き、市販の酵素ドリンクが熱処理されているのは事実のようです。
「酵素ドリンクでダイエット成功！」との広告をよく目にしますが、上記の理由を考えると、自分自身が広告に振り回されない賢いユーザーになる必要があることが分かりますね。
酵素ドリンクの酵素は死んでいて飲んでも無意味なら何を飲めばいいの？
熱処理されていない酵素を摂取しましょう。
実験で使われていた生のキウイフルーツは、酵素が多く含まれている果物の一つです。
他にも、バナナ、パイナップル、アボガド、リンゴなどの果物や、生野菜をミキサーにかけて酵素ジュースにすると、生きた酵素を摂取することができます。
酵素ジュースのレシピを調べてみると、いろいろな組み合わせがあって面白いですよ。
わたしは、ヨーグルトと牛乳をフルーツと一緒にミックスします。
たいていどの果物も合うので味の失敗はほとんどないですね。
スプラウトやレタスを入れる事もあります。
味はほとんど変わらないです。
また、プロテインと一緒にミックスすることもあります。
先日インドネシアで飲んだのが、アボガドジュースです。
ミキサーにかけたアボガドにチョコレートシロップをかけて飲みます。
インドネシア人の友人はチョコレートシロップ無しの１００％アボガドジュースでした。
私はチョコなしではちょっとキツイかな。
酵素たっぷりの健康ジュースでした。
でも、ここで気になるのが手間ですよね。
市販の酵素ドリンクやサプリメントのメリットは手軽に摂取できるという事だと思います。
自分で作るとなると、果物の皮をむくのが面倒とか、ジューサーを洗うのがおっくうとかありますよね。とても良く分かります。
私も、どの酵素ドリンクを買おうかなと迷っていた時、とりあえずミキサーでジュースを作っていたんですけど、毎朝の習慣にしてしまうと面倒と思っていたことがだんだん慣れてしまいました。
時間があるときに、果物を小さく切って冷凍しておくと朝の作業が減ってとても楽ですよ。
バナナも冷凍OK。
一本のままは冷凍しないでくださいね。
皮をむいて一口大にカットして冷凍しましょう。
生ジュースの効果は？
生ジュースの酵素効果は、私も実感できました。
例えば、お通じが良い！食物繊維がお腹でお仕事してる事がよく分かります。
そして、便の切れがいいんです。スルッといきます。
ウォシュレット要らないですね。
他にも、お肌の調子が改善されました。化粧のりがいいんです。
ビタミンやミネラル効果が出ていると思われます。
体重がどれくらい減ったかに注意が行きがちですが、体の内側からキレイになっている感じはとても嬉しいです。
それ以外に私にとって効果が大きかったのは、お財布事情です。
酵素ドリンクは、通販の場合、初回こそ安くしてくれますが2回目以降は値段がもとに戻るケースがほとんどだと思います。
そうすると毎月5,000～6,000円の出費です。
（もちろん商品により異なります。）
果物を毎月それだけ買ったら結構な量になりますよね。
私は毎週宅配でフルーツが数種類届くように注文しているのですが、果物だけで1か月5,000円になんてならないし、むしろ毎日必死に消費しないとフルーツカゴが山盛りになってしまうほどです。
もし、月に5,000円をつぎ込む予定なら、フルーツを買って生酵素ジュースを飲むことをお勧めします。
まとめ
人はそれぞれ体質が異なりますので、自分の体を良く知るというのはとても大切です。
情報を集めてもそれを鵜呑みにせず、その情報を参考にしてどのように自分に活用できるかを考える思考力を培いましょう。
憧れの芸能人のようになりたいと思っても、あなたはあなた。
体形も体重もアレルギーも違うので、自分の良さを発見して引き出せる力を磨いてくださいね。